Kiat #edukasi

       Dalam menjalani masa pendidikan, belajar kadang merupakan satu rutinitas yang menimbulkan rasa malas dan bosan untuk tetap konsisten melakukannya. Banyak faktor yang mempengaruhi mood belajar, baik itu faktor lingkungan, pikiran, maupun kata motivasi dari orang tua.

Kita sendiri sebagai seorang yang masih harus meneruskan sekolah hendaknya memiliki kemauan yang kuat untuk belajar, nah berikut ini beberapa cara agar tidak malas belajar yang dapat kamu coba.

1. Berdo'a, segala sesuatu akan lebih baik jika kita awali dengan mambaca do'a. Berdo'alah sebelum dan sesudah belajar agar pikiran lebih tenang.

2. Mengubah susunan ruang belajar, suasana yang monoton bisa menjadi salah satu sebab kamu malas belajar. Ada baiknya untuk mengubah letak buku atau meja belajar kamu agar kelihatan lebih fresh.

3. Berganti posisi belajar, kalau biasanya kamu belajar sambil duduk, mungkin patut dicoba untuk berpindah ke ruang lain dan sambil berdiri atau jalan-jalan dengan tetap membaca buku. Namun hindari belajar sambil berbaring karena akan menyebabkan kamu ketiduran.

4. Menyegarkan suasana belajar, rutinitas belajar dapat kamu segarkan dengan menyediakan makanan ringan atau minuman seperti teh atau kopi untuk menyegarkan pikiran. Bisa juga dengan mendengarkan musik dalam volume yang pelan.

5. Menarik nafas panjang, ketika kamu sudah bosan belajar sedangkan tugas dari sekolah masih menumpuk, maka selingilah dengan menarik nafas panjang malalui hidung dan hembuskan lewat mulut. Hal itu akan membuat pikiran kamu segar kembali dan dapat meneruskan belajar.

6. Akhiri dengan do'a, seperti pembukaan, kegiatan belajar dapat kamu akhiri dengan berdo'a agar apa yang dipelajari dapat meresap kedalam hati dan pikiran.

Asmara

Sekian lama hidup sendiri atau berstatus single, bisa membuat Anda menjadi mandiri. Namun tak jarang pula, Anda jadi kesulitan untuk menjalin hubungan asmara yang romantis. Salah satunya, karena Anda merisaukan beberapa mitos dalan menjalankan hubungan.
Berikut beberapa mitos hubungan asmara yang dibantahkan oleh faktanya berdasarkan laman Help Guide. >>Mitos: “Saya hanya bisa bahagia dan terpenuhi jika saya dalam suatu hubungan” Atau “Lebih baik untuk memiliki hubungan yang buruk daripada tidak ada hubungan”
Fakta: Walaupun ada manfaat kesehatan yang datang dengan berada dalam hubungan yang sehat, banyak orang bisa sama bahagianya dan terpenuhi tanpa menjadi bagian dari pasangan.
Meskipun di beberapa kalangan sosial menjadi lajang seperti sebuah aib, tapi penting untuk tidak memasuki hubungan hanya untuk “menyesuaikan”. Menjadi sendirian dan kesepian bukanlah hal yang sama. Berada di dalam sebuah hubungan buruk, justru lebih tidak sehat lagi.
>>Mitos: “Jika saya tidak merasa daya tarik instan kepada seseorang, itu bukan hubungan layak dikejar”
Fakta: Jauhkan mitos ini, terutama jika Anda memiliki riwayat membuat pilihan yang tidak pantas. Daya tarik seksual instan dan cinta yang langgeng tidak selamanya berjalan beriringan. Emosi dapat berubah dan diperdalam dari waktu ke waktu. Teman kadang dapat menjadi kekasih, jika Anda memberikan mereka kesempatan untuk perasaan itu berkembang.
>>Mitos: “Perempuan memiliki emosi yang berbeda dari laki-laki”
Fakta: Wanita dan pria merasakan hal-hal serupa tapi kadang mereka mengekspresikan perasaan dengan cara yang berbeda. Tapi baik pria maupun wanita mengalami emosi inti yang sama seperti sedih, marah, takut, dan sukacita.
>>Mitos: “Cinta sejati adalah konstan” Atau “ketertarikan fisik memudar dari waktu ke waktu”
Fakta: Cinta jarang statis, tetapi itu tidak berarti cinta atau ketertarikan fisik ditakdirkan untuk memudar dari waktu ke waktu. Ketika kita menua, baik pria maupun wanita memiliki hormon seksual lebih sedikit tetapi emosi seringkali mempengaruhi gairah lebih dari hormon, dan gairah seksual bisa menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu.
>>Mitos: “Aku akan dapat mengubah hal yang saya tidak suka tentang seseorang”
Fakta: Anda tidak dapat mengubah siapa pun. Orang hanya berubah jika dan ketika mereka ingin berubah.
Mitos: “Saya tidak merasa dekat dengan orang tua saya, sehingga keintiman selalu akan menjadi tidak nyaman bagi saya.”
Fakta: Tidak pernah terlalu terlambat untuk mengubah pola perilaku. Seiring waktu dan dengan usaha yang cukup, Anda dapat mengubah cara Anda berpikir, merasa, serta bertindak.
>>Mitos: “Ketidaksepakatan selalu menciptakan masalah dalam hubungan”
Fakta: Konflik tidak harus negatif atau destruktif. Dengan keterampilan resolusi yang tepat, konflik juga dapat menjadi peluang untuk pertumbuhan dalam suatu hubungan.
Dengan mengetahui fakta yang sebenarnya dari sebuah mitos, mudah-mudahan Anda mulai dapat mengubah pola berpikir, mnenggapi lawan jenis, sehingga Anda dapat menjalin hubungan yang selama ini Anda idamkan.

Tips :)

Tips Membuat Rambut Tebal Secara Alami

*Memijat Kulit Kepala
Memijat kepala dan kulit kepala secara teratur menggunakan minyak kelapa merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan rambut lebih tebal secara alami.Selain minyak kelapa,Anda juga dapat menggunakan beberapa minyak lainnya seperti minyak zaitun,minyak jojoba dan minyak almond.
Caranya,panaskan minyak kelapa terlebih dahulu,setelah hangat oleskan minyak pada kulit kepala menggunakan jari-jari Anda dengan gerakan melingkar dan lembut.Setelah selesai memijat,ambil handuk dan basahi dengan air hangat kemudian peras,gunakan handuk ini untuk membungkus kepala Anda.Menggunakan metode ini setidaknya seminggu sekali bermanfaat untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut dan membuat rambut tebal dan berkilau.
*Diet Sehat
Sama seperti tubuh kita,untuk tetap sehat tubuh membutuhkan makanan yang baik.Rambut kita juga membutuhkan pasokan vitamin dan mineral,agar tumbuh lebih panjang dan tebal.Oleh karena itu,penting untuk mengikuti diet yang sehat dan seimbang.Anda harus memasaukan buah-buahan dan sayuran segar,kacang-kacangan,telur,produk susu dan jumlah protein yang cukup pada diet Anda.Selain itu Anda juga harus minum air dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi.
*Keramas Rambut
Keramas rambut secara teratur memang penting,tetapi keramas terlalu sering dapat membuat rambut kering dan menghilangkan kelembaban.Mengkeramas rambut Anda setiap hari dapat membuat rambut menjadi kasar,lusuh dan lebih rentan bercabang.Keramas rambut Anda dua kali seminggu sudah cukup untuk membersihkan rambut dan kulit kepala. Selain itu,hindari mencuci rambut dengan air panas lebih baik menggunakan air hangat.Air panas dapat menyebabkan kerusakan pada rambut Anda dan membuat rambut Anda kering serta rapuh.
Orang yang memiliki jenis rambut berminyak cenderung mencuci rambut mereka setiap hari,untuk menghilangkan minyak yang berlebihan.Jika Anda memiliki rambut berminyak,maka pilihan terbaik adalah dengan menggunakan sampo lembut untuk mencuci rambut Anda.Sebuah sampo lembut dapat membantu membasuh minyak tanpa menyebabkan terlalu banyak kerusakan pada rambut Anda.
Untuk mengeringkan rambut setelah keramas banyak orang memiliki kebiasaan membungkus rambut dengan handuk.Anda benar-benar harus menghindari kebiasan ini karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan rambut serta simpul pada rambut dan rambut menjadi kusut.Juga jangan menggosok rambut basah dengan handuk karena dapat membuka kutikula rambut yang menyebabkan rambut menjadi keriting dan rusak.Setelah Anda mencuci rambut,biarkan kering sendiri.
Hindari menyisir rambut saat masih basah,helai rambut basah lebih rentan terhadap kerusakan.Selalu gunakan sisir bergigi lebar untuk menyikat rambut Anda.
*Shampoo dan Conditioner
Iklan tentang shampoo dan kondisioner yang menjanjikan rambut sehat dan tebal selalu menggoda kita.Namun, sebagian besar sampo semacam ini kurang memiliki efek positif,bahkan kadang-kadang malah merusak rambut.Hal ini karena produk rambut mengandung bahan kimia keras yang dapat menghilangkan kelembaban rambut,sehingga rambut menjadi kusam dan rapuh.
Kebanyakan shampoo mengandung sodium sulfat laureth yang dimaksudkan untuk menghilangkan minyak dan kotoran pada rambut tapi dalam proses itu menyebabkan kerusakan pada folikel rambut.Oleh karena itu sebelum membeli sampo, periksa daftar bahannya dengan cermat.Anda dapat memilih sampo herbal yang tidak mengandung bahan kimia.
*Kurangi Penggunaan pelurus atau pengeriting rambut
Hal ini telah menjadi tren di kalangan orang untuk bereksperimen dengan penampilan mereka dengan mengkeriting, meluruskan dan mewarnai rambut mereka.Namun,para ahli mengatakan bahwa jika Anda ingin memiliki rambut sehat dan tebal,Anda harus membatasi penggunaan produk styling.Menggunakan alat-alat styling rambut secara teratur, dapat merusak kutikula rambut yang menyebabkan rambut kusut dan kasar.Lebih buruk lagi dapat melemahkan akar rambut dan menyebabkan rambut menipis.

Kesehatan

Penyebab Terlalu Banyak Tidur

Image Terlalu Banyak Tidur : 

Ya, tidur memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jika tidak mendapatkan cukup tidur tubuh akan merasa lelah sepanjang hari. Tidur memiliki kekuatan untuk merevitalisasi tubuh manusia, tetapi jika kurang atau terlalu banyak tidur, dapat berdampak negatif terhadap tubuh kita.
Waktu tidur rata-rata untuk orang dewasa adalah delapan jam. Ada beberapa penyebab seperti mengapa seseorang tidur terlalu banyak tetapi beberapa penyebab umum adalah stres, kurangnya disiplin diri dan kurang tidur dalam rentang beberapa hari. Ini adalah beberapa penyebab sementara yang dapat disembuhkan dengan kekuatan kehendak dan sedikit tekad. Tapi ada beberapa penyebab, yang harus ditangani secara klinis.

Penyebab Terlalu Banyak Tidur

• Sleep Apnea: Sleep apnea adalah gangguan tidur, lebih ke masalah pernapasan, yang sering mengakibatkan gangguan tidur yang lama dan mendalam, sehingga menjadikan tubuh lelah dan lamban walaupun telah tidur selama 10 jam. Kondisi ini menjadi parah ketika orang mulai jatuh tertidur saat mengemudi dan di tempat kerja. Bagian terburuk dari kondisi ini adalah bahwa sebagian besar orang yang memiliki sleep apnea tidak menyadari bahwa mereka menderita masalah seperti itu. Karena, mereka tidak ingat bangun terengah-engah di malam hari. Oleh karena itu, mereka tidak mengambil tindakan untuk mencegahnya.
  Beberapa gejala dari penyakit semacam ini adalah mengantuk tanpa memperhatikan tempat, mendengkur, dan sakit kepala di pagi hari. Sleep apnea melibatkan pengobatan terapi klinis tertentu dan perubahan gaya hidup.

• Narkolepsi: Tidak seperti sleep apnea, narkolepsi adalah masalah neurologis yang mengarah ke lebih dari tidur. Masalah neurologis ini menyentuh bagian dari otak, yang mengontrol dan mengatur tidur. Orang-orang yang memiliki narkolepsi gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan antara waktu tidur dan waktu untuk tetap terjaga. Orang seperti itu bisa tertidur di mana saja dan kapan saja. Hal ini sering dianggap sebagai kondisi yang turun-temurun dan itu benar-benar mengubah gaya hidup seseorang, di mana bantuan klinis adalah suatu keharusan dalam kasus narkolepsi. Seorang pasien narkolepsi mungkin jatuh tertidur selama beberapa detik atau bahkan untuk satu jam tetapi ketika pasien bangun mereka merasa segar dan energik, namun kondisi ini tidak berlaku lama. Mereka mulai merasa mengantuk lagi. Masalah lingkungan juga yang memainkan peran utama. Dikatakan bahwa orang yang menderita narkolepsi kekurangan protein yang disebut hypocretin, yang sebenarnya mengatur kemampuan otak untuk tertidur.

• Depresi: Selain dua penyebab terlalu banyak tidur di atas, depresi juga berkaitan dengan tidur berlebihan. Tidur berlebihan selama depresi tidaklah sehat. Sebaliknya, seseorang harus menetapkan jam tidur teratur dan cukup untuk menghilangkan depresi. Karena, efek samping dari tidur terlalu banyak dapat menambahkan stres mental.

• Pengobatan: Hypersomnia kadang-kadang bisa menjadi gejala penarikan beberapa jenis obat. Kadang-kadang, penyalahgunaan narkoba, alkohol dan kafein bahkan mungkin membuat seseorang tidur lebih dari jumlah yang diperlukan. Dalam kasus seperti itu, kita perlu memeriksa obat yang diminum dan menghindari alkohol atau kafein.

• Diet Buruk: Sebuah pola makan yang buruk dapat membuat tubuh merasa lelah dan lesu. Makan makanan yang tidak sehat atau junk dapat menyebabkan tidur terlalu banyak. Oleh karena itu, makanlah makanan yang kaya nutrisi dan mencakup banyak buah-buahan segar dan sayuran dalam diet mereka dan mengurangi jumlah junk food dan makanan berminyak.

Efek dari Terlalu Banyak Tidur

Tidur terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa efek samping dari terlalu banyak tidur.
- Banyak dokter percaya bahwa tidur terlalu banyak dapat menyebabkan sakit punggung.
- Tidur berlebihan selama siang hari atau tidur yang terganggu pada malam hari dapat menyebabkan sakit kepala.
- Menyebabkan menjadi kurang aktif. Kurangnya olahraga atau aktivitas fisik di siang hari bisa menyebabkan berat badan bertambah.
- Tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung koroner.
- Studi tertentu menyatakan bahwa orang yang cenderung kelebihan tidur memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi.
- Orang-orang yang cenderung tidur lebih dari sembilan jam setiap malam memiliki risiko lima puluh persen lebih besar terkena diabetes, dibandingkan mereka yang tidur tujuh jam setiap malam
Ini adalah berbagai penyebab tidur terlalu banyak. Jika Anda cenderung mengalami tidur terlalu banyak dan menderita efek samping mental atau fisik, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat sesuai kondisi Anda.

Kesehatan

Diputus pacar? Sedih memang, tetapi Anda harus segera move on! Sebab kalau tidak, Anda terancam sepuluh risiko kesehatan dari putus cinta seperti yang dilansir dari Health Me Up dan Merdeka berikut ini:

1. Kesehatan jantung

Patah hati memicu produksi hormon cortisol dan adrenalin penyebab stres. Peningkatan hormon tersebut mempengaruhi detak jantung sehingga menyebabkan kecepatan yang tidak beraturan. Jadi ketika putus cinta, cobalah melatih pernapasan atau yoga untuk mencegah stres mempengaruhi kesehatan jantung.

2. Demam dan pilek

  Putus cinta juga menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun. Akibatnya, Anda akan mudah terserang demam dan pilek setelah patah hati. Jika tidak mau terus-terusan sakit seperti ini, sebaiknya Anda lekas move on.

3. Masalah pencernaan

  Lagi-lagi ulah hormon, putus cinta pun membuat onar dalam sistem pencernaan. Awalnya hormon cortisol mengacaukan indeks glikemik dalam sistem pencernaan. Sehingga nafsu makan akan menurun, perut terancam kembung, sampai risiko menderita diare.

4. Insomnia

  Bukan cuma pola makan yang berantakan akibat putus cinta, jadwal tidur juga akan ikut terganggu. Putus cinta membuat orang malas bergerak seharian, sehingga saat malam tiba, mereka pun akan kesulitan untuk memejamkan mata.

5. Kesehatan mental

Putus cinta bisa membuat Anda bodoh jika tidak segera move on. Bagaimana mungkin? Rupanya hormon cortisol pemicu stres mengacaukan sistem otak sehingga membuat Anda sulit mempelajari dan mengingat sesuatu.

6. Sakit kepala

Sakit kepala juga merupakan efek samping lain setelah putus cinta. Mulai dari yang ringan sampai berat, tetapi jangan sampai disepelekan. Sebab jika dibiarkan, aktivitas sehari-hari pasti terganggu.

7. Jerawat

  Perbuatan hormon setelah putus cinta bukan cuma melemahkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membuat kulit menjadi lebih sensitif. Berita buruknya, kulit akan mudah iritasi dan timbul jerawat yang menyebalkan.

8. Pembuluh darah

  Setelah putus cinta, pembuluh darah melemah dan memicu penggumpalan. Jika dibiarkan atau Anda tetap berlarut-larut dalam kesedihan, tentunya hal itu akan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

9. Lelah berlebihan

- Putus cinta mempengaruhi sistem imun dan membuat tubuh menjadi lebih lemah. Kekurangan energi jelas menyulitkan Anda untuk menyelesaikan aktivitas ringan sehari-hari.

10. Pikiran bunuh diri

Hal-hal negatif semakin menumpuk dalam pikiran ketika Anda patah hati. Pikiran terburuk seperti bunuh diri pun bisa muncul. Jika sudah begini, sudah jelas ada yang tidak beres dalam cara berpikir manusia normal.

zodiak

Scorpio - Kalajengking
(24 Oktober - 22 November)

Panjang Akal, Pendiam, Pendendam, Gigih, Tekun

Nomor Keberuntungan: 2, 9, 16, 27, 32, 47
Aroma Keberuntungan: Lada Hitam, Kopi, Kayu Pinus, Bunga Sedap Malam
Planet Yang Mengitari: Mars & Pluto
Bunga Keberuntungan: Tumbuh-Tumbuhan Yg Berduri
Warna Keberuntungan: Merah Tua
Batu Keberuntungan: Batu-Batuan Yang Berwarna Merah Darah
Elemen Keberuntungan: Air
Pasangan Serasi: Taurus
Para scorpio merupakan orang yang giat, emosional dan posesif. Mereka suka bekerja keras dan perfeksionis; mereka selalu melihat hidup dari sisi pahitnya. Mereka tidak menyukai kelemahan baik dalam diri mereka sendiri maupun dalam diri orang lain. Mereka sangat dermawan dan penuh kasih dan selalu membela kaum yang lemah. Mereka pandai menyimpan rahasia dan memiliki insting yang kuat. Daya tariknya ada pada tatapan matanya yang dapat menarik orang dengan kekuatan magnetiknya. Scorpio dapat menjadi orang yang setia, namun juga musuh yang berbahaya. Mereka pribadi yang penuh etika dan berpegang teguh pada peraturan yang mereka yakini dalam hidup mereka. Sikapnya yang penolong, setia membuat orang yang mengenalnya merasa beruntung berada di pihaknya. Jika kamu berada di pihak yang berlawanan dengannya, maka ia akan menjadi musuh yang pendendam dan kejam. Sedikit orang yang bisa menyadari kemampuan sejati scorpio karena sikapnya yang pendiam dan rendah hati terhadap apa yang telah mereka capai. Mereka orang yang selalu menepati janjinya dan jarang menarik kembali kata-kata yang telah terucap dari mulut mereka. Mereka pengamat yang cermat dan pandai mengukur situasi. Mereka tidak pernah terlibat dalam situasi tanpa persiapan yang matang, maka dari itu mereka selalu menjadi pesaing yang tangguh. Mereka selalu bersedia menolong yang lemah, penuh informasi dan pandai menjaga rahasia.
Asmara para Scorpio: Scorpio adalah zodiak yang paling perasa. Mereka penuh gairah, setia dan sangat romantis. Mereka tidak akan terlibat dalam suatu hubungan tanpa penyelidikan terlebih dahulu untuk mengetahui apakah pilihannya itu merupakan pribadi yang setia dan jujur. Bila iya, maka ia akan menunjukkan sisi pribadi yang selama ini dia sembunyikan. Mereka sangat pencemburu jika menemukan sesuatu yang dicurigai tanpa alasan yang kuat. Tidak ada yang dapat menyakiti Scorpio kecuali perasaan dicurangi dan dikhianati oleh pasangannya.